本文摘要:最近,《国际体重增加杂志》发表了英国的新研究,发现每周严格减肥两天可以将女性乳腺癌的危险性减少40%。

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最近,《国际体重增加杂志》发表了英国的新研究,发现每周严格减肥两天可以将女性乳腺癌的危险性减少40%。研究者发现,控制饮食热量可以使乳腺癌高危女性体内的癌症物质激素水平减少近一半。

这项新研究对100名体重微克女性进行了调查,其中一半的受试者女性每周2天严格控制1天吃饭的热量在650卡路里以内,其余5天不说话,另一半一律。结果,6个月后,严格减肥的女性荷尔蒙水平上升了40%。研究者反应说这种减肥法是女性的“救星”。

乳腺癌以40-60岁之间和绝经前后的女性居多,特别是45-49岁和60-64岁之间发病率最低,但女性过度注意吸烟者、饮酒,每月接受自我乳房检查,不怎么吃避孕药,不吃植物油、活鱼、水果、蔬菜,常年女性需要“挑食”乳腺癌1、大豆白菜:女性体内雌激素含量过低是引起乳腺癌的相当大的因素,大豆中含有的植物型雌激素可以有效地诱导人体内雌激素的产生。实验证明,不经常吃豆粉的小鼠组患乳腺癌的比例比不吃豆粉的人低70%。

另外,白菜中不含有吲哚-3-甲醇这种化合物,可以减少体内最重要的酶的数量,过量分解雌激素,防止乳腺癌的复发。二、亚麻:其中含有植物雌激素,可以有效减少体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是俗气的自由选择,或自由选择2汤匙亚麻籽油配制。

三、白御盆:含有的多酚、天然物质,这种食物足以诱导癌细胞的生长。四、椰菜和甘蓝芽:构成无机盐,有助于诱导肿瘤生长。

五、紫葡萄和葡萄汁:含有总黄酮,需要预防癌细胞的生长。1/4杯葡萄干也能起到一定程度的作用,是含有类黄酮的快餐,所以女性在生活中可以多吃这样的食物。六、萝卜和胡萝卜:胡萝卜对人体健康有相当大的贡献,萝卜中含有的多种酶可以避免亚硝胺的致癌作用。

那个木质素性刺激机体的免疫力。胡萝卜摄取人体转化为维生素a,维持人体上皮组织长时间的结构和功能,避免侵犯癌症物质。饮食滚动5种颜色的食物防止乳腺癌:棕色——胡桃有效缓解实验小鼠体内乳腺肿瘤的发展和减少,人体与小鼠不同,但核桃中含有的-3脂肪酸、抗氧化剂、植物甾醇可有效增加乳腺癌的患病风险紫色——卷心菜中含有非常丰富的是36种不同类型的花青色素,是与抗癌密切相关的黄酮类化合物。

另外,紫甘蓝中还含有吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷转化的异硫氰酸酯,对包括乳腺癌在内的膀胱癌、前列腺癌也有很大的防治效果。绿色——西蓝花西兰花含有维生素c、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸,而且填充西兰花的萝卜硫素和吲哚3甲醇是超抗癌物质,可以蔓延和再生癌细胞,有效预防乳腺癌的再次发生。黄色——太阳光线不是水果和蔬菜,但对人体提供维生素d很重要。

维生素d当然有助于人体健康。除了协助钙的吸收,强化骨骼和牙齿,这种水溶液油脂的维生素还起到了增加癌症风险,有效预防乳腺癌的作用。

红色——番茄中番茄红素的抗老化效果和抗炎特性在某种程度上很耀眼。更多的实验表明人体消费类胡萝卜素的多寡和癌症风险之间存在厌恶感的相互关系,特别是乳腺癌。另外,如果不多吃含有类胡萝卜素的水果蔬菜,西红柿和西瓜等得癌症的概率会大幅减少。

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